[体験談] 筋トレを続けると得られる嬉しい効果。




こんにちは。コバです。

 

日常的に筋トレをして生きています。

元々はガリガリでしたが、筋トレを続けることで今は平均体重になっています。

 

筋トレを続けることで肉体以外にも嬉しい効果があるので、この記事を読んで[嬉しい効果」を理解しましょう。

 



筋トレで得る嬉しい効果


僕は筋トレをする続けることで、下記の効果を実感しました。

 

  • 生活に意欲が出る
  • 容姿が変わり自信が持てる
  • 免疫力が強くなる

 

順に説明していきます。

 

生活に意欲が出る

過去の僕はダラダラ生活を送っていました。

 

休みの前日に飲みに行き、起きるのは昼過ぎでした。

そこから動く気になれずYouTube、TVで1日を消化。腹が減ったら適当に食べる。

 

こんな生活をしていたので意欲も出ず、ガリガリです。

 

現在は筋トレを 火、木、日の週3回やっています。筋トレを始めてからの僕が下記です。

 

  • 食事を3食しっかり食べるようになった
  • 休日が充実するようになった
  • 人生が楽しくなった

 

上記の通りです。筋トレをする事で睡眠、食事をしっかり取るようになり、健康体になりました。

健康体=活動的になるので休日もダラダラすることなく人生楽しくなりました。

 

容姿が変わり自信が持てる

ぶっちゃけガリガリってかっこよくないですよね。男として頼りなく見えます。

 

こんな経験ありませんか?

夏に友達と海に行ったけど、周りに比べてガリガリ過ぎて恥ずかしい。

 

こんな状態では素直に海を満喫出来ませんよね、、、気持ちは分かります。

 

日々筋トレをする事で、メリハリのある身体になります。

海に行っても堂々と心から楽しめますよ。

 

免疫力が強くなる

僕の中でここが一番筋トレをして嬉しかった部分です。

元々風邪を引きやすい方では無かったんですが、それでも年に4、5回は風邪を引いていました。

 

しかし筋トレを日常的にやり始めてから、風邪を引いた記憶がありません。

下記の通りです。

  • 筋トレを始める前は年に4、5回風邪をひいていた
  • 日常的に筋トレを始めてから、風邪を引いた記憶がない

 

上記の通り、筋トレをする=健康体=風邪を引きにくいです。

僕がここまでの身体を手にするまでの期間は、6ヶ月程でした。筋トレは自分をアクティブにしてくれて、仕事の意欲も増す最強のツールだと僕は思っています。

 

こんな人は筋トレをしよう


この中に当てはまる人は、筋トレをすれば人生変わる可能性ありです。

 

  • 人生に意欲がない人
  • 身体が貧弱な人

それぞれ見ていきましょう。

 

人生に意欲がない人

過去の僕も意欲がない傾向にありました。

仕事がだるい、休日は寝て過ごす、体調が優れない。

 

こんな感じでした笑  改めて見ると最悪の状態ですね笑

 

こんな人も筋トレを日常的に行うことで改善の可能性があります。

筋トレすらだるい。こんな人もいると思いますが、最初は外を日常的に歩く。ここから始めてみると良いです。

 

いきなりキツイトレーニングは出来るはずがないので、誰でも楽に続けられる所から始めると良いです。少しの行動を積み上げることで、大きな行動に変わっていきますから。

 

身体が貧弱な人

僕が筋トレを最も進めたい人が貧弱な人です!

貧弱、ガリガリではすぐに風邪をひくし男として頼りないですよね。(貧弱な人すみません。しかし事実です)

 

このような人は少しずつで良いので行動しましょう。

 

いつもより食事量を少しだけ増やす。週に一回は必ずランニングをするなど、、、

本当小さな事からで良いので、トレーニングをしましょう。続ければ健康体を手にして風邪の引かない強い身体を手に入れられます!

 

最後:今日から筋トレを始めよう

筋トレをすることで色々な嬉しい効果がでます。

人生に意欲が出ない人や、貧弱で自分に自信がない人は是非筋トレをやりましょう。

 

僕はこれからも人生を楽しくする為に、筋トレを続けて行きます。




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